Iedereen loopt wel eens tegen stress aan, vooral in onze huidige maatschappij. Wapen jezelf, je familie en je dieren daarom tegen stress met behulp van zelfzorg, leren omgaan met emoties, meditatie en mindfulness,…. zodat jullie gelukkiger en gezonder in het leven kunnen staan.
Toscanzahoeve zoekt met jou naar je tools voor een concreet dynamisch evenwicht in je leven. Wat drijft jou, wat remt jou af, wat geeft jou rust en tevredenheid, …? Zo begeleiden we je graag op deze ontdekkingsreis naar jezelf en al je mogelijkheden, maar ook naar voldoening en rust.
We hebben de volgende opties in kleine groep:
- Vrouwencirckel; waar we samen energetisch en bewust bezig zijn rond een levensthema
- Coachingsgroep; waar we werken aan communicatie en zelfontwikkeling
- Lichaamswerk voor volwassenen in kleine groep: keuze uit tai chi of core stability
- Voor de kinderen kinderyoga
| 15-16u | 18-19u of 19-20u | 18.30 - 19.45u of 20 -21.15u | 20u- 21.30u | |
|---|---|---|---|---|
| Dinsdag | Tai chi en ademen | Coachingsgroep (1ste di van de maand) | ||
| Woensdag | Kinderyoga | Vrouwencirkel (1ste en 3de wo van de maand) | ||
| Donderdag | Rug, buik, billen training en core stability |
Vrouwencirkel: ontwikkeling en zelfzorg met gelijk gestemden
Samenzijn met gelijkgestemden om te mediteren, te ademen, koken, wandelen, opstellingen doen, werken met krachtdieren, energetisch werk, kruiden, persoonlijke styling, enz… We beslissen samen welk thema we de week erna behandelen.
Doel: zelfzorg, burn-out voorkomen of aanpakken, een balans vinden tussen actie en rust, leren omgaan met stress en emoties, in je kracht komen, energetische oplading, zelfzorg, spiritualiteit (her)ontdekken, enz…
Duurtijd: 1,5 uur – 25 euro/les of 200 euro 10 beurtenkaart met 10 groepsmomenten gratis e-book.
Er kan een meerprijs aangerekend worden het voor het gebruikte materiaal.
Benodigdheden: comfortabele kledij. Extra zaken worden wekelijks afgesproken.
TIP: Je kan ook persoonlijke coaching volgen in Toscanzahoeve.
De lessen zijn om de 14 dagen (met uitzondering van vakanties en feestdagen), je kan vrij aansluiten en zonder voorkennis of ervaring.
Je kan de eerste les meevolgen voor of een beurtenkaart aankopen. Prijzen zijn inclusief btw voor particulieren en exclusief btw voor bedrijven.
Indien je niet kan, verwittig je binnen de 48u en ben je je beurt niet kwijt. Als je niet verwittigd ben je helaas je beurt kwijt.
Beperkt aantal plaatsen (max 10) dus graag reserveren door ons een mail te sturen.
Coachingsgroep voor communicatie en zelfontwikkeling
In deze groep behandelen we onderwerpen rond communicatie en zelfontwikkeling die handig zijn in onze relatie en op de werkvloer.
Elke maand ontvang je een online cursus die je op eigen tempo maar tegen de datum van de coachingsgroep doorneemt. Dan gaan we samen life of online aan de slag met het thema van de maand. We wisselen ervaring en kennis uit en doen (extra) oefeningen samen. Daarna ga je met dit thema zelf een maand bewust verder oefenen, tot aan het volgende thema.
8 thema’s thema’s die aan bod komen in een jaar:
1. Wie ben ik -leer je eigen kwaliteiten kennen
2. Vergroot je stressbestendigheid
3. Versimpel je leven en
4. Ga beter om met tijd
5. Vergroot je zelfvertrouwen
6. Verbindende communicatie en assertiviteit
7. Delegeren, feedback geven en krijgen
8. Loslaten en omgaan met veranderingen
Investering in jezelf: 400 euro voor het pakket met 8 online trainingen, 8 groepsmomenten (live of online van 1,5uur)
Bonus: een gratis e-book en opnames van alle groepsmomenten.
De lessen zijn maandelijks (met uitzondering van jan en aug), je kan vrij aansluiten en zonder voorkennis of ervaring.
Prijzen zijn inclusief btw voor particulieren en exclusief btw voor bedrijven. Je kan met de KMOP betalen en ontvangt 30% subsidie.
Indien je een keer niet kan, kan je de opnames van het groepsmoment herbekijken.
TIP: Je kan ook persoonlijke coaching of loopbaancoaching met loopbaancheques (80 euro voor 7 uur loopbaancoaching) volgen in Toscanzahoeve.
Beperkt aantal live plaatsen (max 10) dus graag reserveren door ons een mail te sturen.
Als je het pakket volledig online wenst te doen, kan je dit HIER aankopen.
Tai chi voor een betere ademhaling, weerstand, …
Tai chi is een Chinese bewegingsleer, waarbij Qi staat voor levensenergie, Dit is in oorsprong een levenswijsheid die ons leert in harmonie te leven met onszelf, met de natuur en met de maatschappij waarin we leven. In ons huidige leven kan Qi gong ons helpen om rustiger, meer natuurlijk en evenwichtiger/meer stabiel door het leven te gaan. Als gevolg voelen we ons vitaler, gezonder én zijn onze emoties weer meer in evenwicht. We brengen we onze energie, onze Qi, naar ons centrum, naar onze celstructuur en naar ons beendergestel. We maken gebruik van zowel lichaamsbewegingen, ademhalingsoefeningen, (zelf)massage als meditatie. Als resultaat kunnen we beter omgaan met de uitdagingen van ons leven.
Duurtijd: 1,15 uur – 120 euro voor een 10 beurtenkaart of 15 euro voor een losse les.
Benodigdheden: comfortabele kledij, flesje water en kousen of pantoffels. Een eigen matje of een deken om op de matjes te leggen die er aanwezig zijn.
De lessen zijn wekelijks, je kan vrij aansluiten en zonder voorkennis of ervaring. De lessen lopen het hele jaar door, buiten de zomer en winterstop en officiële vakantiedagen.
Je kan de eerste les meevolgen voor of een beurtenkaart aankopen. Prijzen zijn inclusief btw voor particulieren en exclusief btw voor bedrijven.
Indien je niet kan, verwittig je binnen de 48u en ben je je beurt niet kwijt. Als je niet verwittigd ben je helaas je beurt kwijt.
Beperkt aantal plaatsen (max 6) dus graag reserveren door ons een mail te sturen.
Bodywork/ Lichaamswerk: Rug, buik, billen en core stability
Rustige oefening om spieren te versterken, te stretchen en op te bouwen. We trainen de rug, de buik, billen, stabiliteit, spieropbouw, de algemene lichaamshouding, enz…
Je krijgt ook oefeningen mee om zelf thuis te oefenen.
Duurtijd: 1 uur – 120 euro voor een 10 beurtenkaart of 15 euro voor een losse les.
Benodigdheden: comfortabele kledij, flesje water en kousen of pantoffels. Een eigen matje of een deken om op de matjes te leggen die er aanwezig zijn. Ontsmettingsgel voor de toestellen is voorzien.
De lessen zijn wekelijks, je kan vrij aansluiten en zonder voorkennis of ervaring. De lessen lopen het hele jaar door, buiten de zomer en winterstop en officiële vakantiedagen.
Je kan de eerste les meevolgen voor of een beurtenkaart aankopen. Prijzen zijn inclusief btw voor particulieren en exclusief btw voor bedrijven.
Indien je niet kan, verwittig je binnen de 48u en ben je je beurt niet kwijt. Als je niet verwittigd ben je helaas je beurt kwijt.
Beperkt aantal plaatsen (max 6) dus graag reserveren door ons een mail te sturen.
Kinderyoga
Rustige oefening om spieren te versterken, te stretchen en op te bouwen, rustig leren ademhalen, enz… speciaal voor kinderen/jongeren.
Duurtijd: 1 uur – 120 euro voor een 10 beurtenkaart of 15 euro voor een losse les.
Benodigdheden: comfortabele kledij, flesje water en kousen of pantoffels. Een eigen matje of een deken om op de matjes te leggen die er aanwezig zijn.
De lessen zijn wekelijks, je kan vrij aansluiten en zonder voorkennis of ervaring. De lessen lopen het hele jaar door, buiten de zomer en winterstop en officiële vakantiedagen.
Je kan de eerste les meevolgen voor of een beurtenkaart aankopen. Prijzen zijn inclusief btw voor particulieren en exclusief btw voor bedrijven.
Indien je niet kan, verwittig je binnen de 48u en ben je je beurt niet kwijt. Als je niet verwittigd ben je helaas je beurt kwijt.
Beperkt aantal plaatsen (max 6) dus graag reserveren door ons een mail te sturen.
Workshops zelfontwikkeling
- workshop omgaan met en voorkomen van stress, burn-out, cvs en bijnieruitputting
- workshop ontdekken en omgaan met hooggevoeligheid
- meditatie en mindfulness
- voedingssupplementen en tips bij stress
- workshop basis sjamanisme en krachtdier/totemdier/dierenspiegel
- dierenspiegel ®
- financiële vrijheid
- geomagnetische stress en electro-smog: invloed op je gezin en je dier
- zelfzorg en work /life balans
- energetisch werk in de natuur
- enneagram
- gezonde voeding: westerse en oosterse voedingsleer
- enz…
Data en inschrijving voor deze workshops kan je terugvinden in onze agenda. Je kan zoeken op kernwoord. Of je kan ze online volgen, wanneer je wil, thuis achter je PC. Dat aanbod vind je hier: Online opleidingen mens • Toscanzahoeve
