Hartcoherentie, wat is dat precies?
Hartcoherentie, de naam zegt het eigenlijk zelf: een coherent hartritmepatroon. Coherent betekent hier in samenhang met andere ritmes in je lichaam zoals hersengolven.
De basis is een wetenschappelijke methode om stress, angst, depressie en ook fysieke klachten te verminderen. Belangrijk daarbij is het gebruik van biofeedback apparatuur. Hartcoherentie heeft dus als doel dat hart een hersenen harmonieus samenwerken.
Waarom is hartcoherentie nuttig voor jou?
We staan eigenlijk nooit stil bij onze ademhaling. Jammer, want zonder te ademen kunnen we niet leven. Ons lichaam zorgt meestal wel voor een goeie ademhaling. Maar net zoals met bijna elke lichaamsfunctie is het mogelijk om deze te verbeteren door training.
Vergelijk het met onze beenspieren. Bij de meeste mensen zijn die van nature voldoende functioneel om erop te wandelen, staan, lopen, springen, en zo verder. Maar training maakt deze benen krachtiger zodat we bijvoorbeeld harder kunnen lopen of hoger kunnen springen.
Ook het hart is een spier, en ook het hart kan je trainen. Net zoals we onze ademhaling kunnen trainen. Sporters trainen die twee al op een bepaalde manier, meestal zonder erbij stil te staan.
Een coherent hart laat je beter omgaan met negatieve gevoelens zoals angst, depressie en ongunstige stress. Dus het trainen van hart en ademhaling heeft alleen maar voordelen.
De praktische kant.
In dit webinar laten we zien hoe de technische apparatuur werkt, en hoe je deze kan gebruiken om hartcoherentie te bekomen.
We geven je ook een aantal oefeningen mee om je ademhaling te controleren. Dit heeft dan weer rechtstreeks invloed op je hartslag en hartritme.
We bekijken het ook nog breder en geven je een aantal voedingstips en leefgewoontes mee om een meer coherente hartslag te bekomen.
Voor meer tips en informatie raden we ons gratis YouTube kanaal aan. Ook op onze Facebookpagina kan je veel informatie terugvinden. Al onze on demand webinars kan je terugvinden op ons Webinar kanaal. Onze andere digitale cursussen kan je terugvinden op ons Teachable platform.
Lees ook zeker onze blogartikelen en beluister onze podcast.
Je kan ook een hartcoherentie sessie boeken bij Toscanzahoeve.
