Onderzoekers hebben ontdekt dat creatine, een stof die van nature in ons lichaam voorkomt en vaak wordt gebruikt in sportvoeding, mogelijk ook gunstige effecten heeft op ons brein en onze cognitieve functies. Dit betekent dat creatine niet alleen goed is voor ons lichaam, maar ook voor onze hersenen.

Het brein is een zeer actief orgaan dat veel energie nodig heeft, en creatine speelt hierin een belangrijke rol. Suppletie met creatine kan de concentratie van deze stof in de hersenen met 5 tot 15% verhogen. Door deze toename kan creatine helpen bij het ondersteunen van neurale processen die verband houden met geheugen en cognitieve prestaties. Dit kan vooral nuttig zijn voor ouderen, mensen met ernstig slaaptekort of mensen die herstellen van een hersenschudding.

Hoe werkt dit precies? Creatine verhoogt de energieproductie in onze hersenen, waardoor hersencellen beter kunnen functioneren. Daarnaast beschermt creatine onze hersenen tegen schade door vrije radicalen, schadelijke deeltjes die cellen en weefsels kunnen beschadigen en bijdragen aan veroudering en ziekten.

Een recent groot onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Nutritional Reviews, toont aan dat creatinesuppletie potentiële voordelen heeft voor de cognitieve gezondheid. De bevindingen zijn veelbelovend; uit de analyse bleek dat creatinesupplementen het geheugen van gezonde mensen kunnen verbeteren. Dit opent de deur naar een nieuw begrip van creatine als een nuttige aanvulling op onze dagelijkse gezondheidsroutine, niet alleen voor atleten maar voor iedereen die zijn mentale scherpte wil behouden of verbeteren.

Hoewel verder onderzoek nodig is om de precieze mechanismen en optimale doseringen van creatinesupplementen voor het verbeteren van het geheugen te bepalen, markeren de resultaten van deze studie een belangrijke stap voorwaarts in ons begrip van de relatie tussen creatine en cognitieve gezondheid.

Meer info? mail naar info@toscanzahoeve.be

Creatine bestellen? www.vitals.nl met de kortingscode toscanza3