Inge Pauwels: “In 2009 ben ik zelf gediagnostiseerd met CVS en Fibromyalgie. Ik ben niet bij de pakken blijven zitten en heb me hierin gespecialiseerd. Ik deel graag mijn kennis zodat ook jij terug sterk in het leven kan staan.”
Fibromyalgie en CVS komt vaak bij vrouwen (90%), meestal tussen het 25e en 40e levensjaar. Ongeveer drie procent van de volwassen hebben hier last van. Vaak is (early live) stress en tekort aan serotonine 1 van de mogelijke oorzaken en onderhoud factoren.
Fibromyalgie
- Fibro betekent vezel of weefsel. Hiermee verwijzen ze naar het bindweefsel van het lichaam.
- Myo komt van het Grieks en betekent spier. Vandaar ook het woord muscle in het Engels.
- Algie komt van het griekse Algos wat pijn betekent.
Dus letterlijk: pijn in spieren en vezelig bindweefsel.
Wat zijn de symptomen van fibromyalgie? – YouTube
CVS of Chronisch vermoeidheidssyndroom
Een diagnose van CVS veronderstelt een belangrijke chronische vermoeidheid, met aanwezigheid van minstens 4 van de 8 nevencriteria, en met uitsluiting door een arts van andere oorzaken van vermoeidheid.
Hoe kan je jezelf helpen?
- TRAUMA
Trauma en vroegere stress is een belangrijke factor. Ga aan de slag met je onopgelost verleden d.m.v. coaching, psychotherapie of opstellingen. Vroegere trauma blijft nl. sluimeren in je lichaam en kan tot fysieke klachten leiden. Saffraan is een stof die heel heilzaam kan zijn. Vitals Saffraan-LCS Biologisch met 3,5% Lepticrosalides | Vitals Voedingssupplementen met de kortingscode toscanza3. Ook Bachbloesems kunnen helpen.
In Toscanzahoeve werken µwe met honden om te kijken naar jouw trauma: Dierenspiegel® en -opstelling • Toscanzahoeve. Meer weten over de methodiek? Volg Dierenspiegel: opstellen en coachen met dieren (webinargeek.com) En kijk alvast het gratis webinar over dierenspiegel(R)
Extra tip rond trauma: Www.UshaAkasha.be - STRESS
Huidige stress is een grote boosdoener. Wat geeft jouw stress en wat kan je er aan doen? Daarvoor kan je je best laten begeleiden door een stress coach zoals Inge Pauwels. Je kan een privé coaching bij haar inboeken Stress en burn-out coaching • Toscanzahoeve. Op deze pagina vind je ook tal van nuttige blog artikels om door te nemen. En via Boek je afspraak • Toscanzahoeve boek je dan een privé coaching in.
Daarnaast kan je met verschillende online thema’s thuis aan de slag om je terug sterker en weerbaarder te maken. Je mag terug voor jezelf (leren) zorgen! Online coachingspakket met 8 thema’s /traject rond communicatie, zelfzorg en zelfontwikkeling • Toscanzahoeve of Online coachingspakket zelfzorg met 16 thema’s • Toscanzahoeve.
Je kan je lichaam ook een hulpmiddel geven om beter met stress om te gaan: Relaxol | 90 Capsules | Optimale Ontspanning | Energetica Natura met kortingscode 0383356.
Tip: On demand: Stress bij mens en dier (webinargeek.com) - VOEDING
Goede voeding en voedingsgewoonten, samen met de nodige voedingssuppletie is ook zeer belangrijk. Want de nodige bouwstoffen voor je fysiek en mentaal lichaam is een noodzaak. en dat haal je uit voeding en suppletie. Vooral een tekort aan vitamine B, gezonde vetten en magnesium is een groot probleem. Wij eten ook te veel slechte vetten en suikers.
Fibromyalgie en voeding tips – YouTube
Extra gratis info over gezonde vetten: Het belang van vetten (on demand) (webinargeek.com).
Je kan omega 3 vetzuren (1 per dag) bestellen bij Vitals Ultra Pure EPA/DHA 1000 mg | Vitals Voedingssupplementen, met de kortingscode toscanza3.
Magnesium: Acti-Mag Plus | Magnesium van Biotics | Energetica Natura met kortingscode 0383356.
Vitamine en mineralen complex: Equi-Fem | Biotics Research | Energetica Natura met kortingscode 0383356.
Wil je meer weten over gezonde voeding om jezelf helpen; volg dan onze Uitdaging: De basis van gezonde voeding en suppletie voor jou (webinargeek.com) en Boodschappencoach (webinargeek.com) of wordt een echte specialist en volg een erkende gecertificeerde beroepsopleiding als voedingsconsulent voor mensen: Beroepsdoc-2021.pdf (toscanzahoeve.be). - DARMEN EN HORMONEN
Je darmen en hormonen zijn vaak ook een boosdoener in het verhaal van CVS en fibromyalgie. Laat je hierbij zeker ook ondersteunen door een specialist. Je gaat je niet alleen beter voelen maar ook een gezondere huid krijgen, een beter humeur, gewicht verliezen en minder spierpijnen als je goed ben voor je darmen en je hormonen.
Hormonen: Gezonde hormonen bij vrouwen (webinargeek.com)
Darmen: Darmen en link met darmen en hersenen (webinargeek.com)
Voeding heeft ook een grote impact op je darmen en je hormonen, net als stress. ook intoleranties en allergieën hebben een mogelijke link met je darmen. - BEWEGEN
Hoe moeilijk het soms ook is, bewegen, kortstondig en niet te zwaar is een must! Elke dag 30 min wandelen, krachtraining, yoga, zwemmen, fitness, … doen om je spieren en gewrichten te onderhouden. Je vind tal van goedkope op gratis apps om je te dien wandelen en sporten om lekker thuis in alle rust te doen. Uiteraard kan je je ook aansluiten bij een sportschool of een groep dat vb. aan yoga doet.
Doet bewegen pijn? neem dan dit extra in: Flexizol (energeticanatura.com) met kortingscode 0383356. - SOCIAAL
Sociaal contacten onderhouden jan heel zwaar zijn. Toch zijn we sociale wezens en is dat een belangrijke factor voor je mentale gezondheid. Veel vrouwen met CVS en fibromyalgie zijn ook hooggevoelig en kunnen dus moeilijker om met te veel prikkels zoals geur, geluid, licht, … Het is daarom heel belangrijk om je eigen grenzen hierin te zoeken en te leren kennen en deze duidelijk aan te geven aan je netwerk. Zo kunnen zij er ook rekening mee houden. Dus als je moe bent ga je naar huis en zorg je voor jezelf. Als het te druk is ga je een 10 tal minuutjes wandelen om te ontstressen, als je een zware dag had, neem je de volgende dag wat extra rust, enz …. - POSITIVITEIT
Lach meer! En bekijk de zaken positiever en minder streng of serieus. Dat geeft een goed gevoel en minder stress. - AANRAKING
Knuffel met je partner, vrienden, kinderen of je dieren en/of laat je regelmatig masseren. Bij positieve fysieke aanrakingen komen er allemaal fijne hormonale stofjes vrij zoals oxytocines. Dus knuffelen is de boodschap! bij www.therapiedier.be organiseren ze vaak knuffelcafé, waar je gratis kan knuffelen met therapiehonden.
CVS en fibromyalgie is iets dat er is, waarmee je leert om te gaan. Eerst gedwongen omdat je niet meer kan maar daarna als bewuste keuze omdat je voor jezelf wil zorgen i.p.v. blijven mee te draaien in de mallemolen van de drukte van onze maatschappij en het leven.
Wees dus vooral lief en geduldig voor jezelf en ga op zoek naar hulp die je kan ondersteunen. Je staat er nl. niet alleen voor. En vergeet niet: jij ben prachtig!
Wil je een volledige begeleiding op maat met extra korting? Koop dan ons Pakket CVS en fibromyalgie voor vrouwen.
