Durf je ruimte in te nemen en voelen wat je echt nodig hebt.
Slow down, enjoy life! Een paar ideeën:
- Doe een puzzel
- Neem een lange douche of bad
- Doe een 20 minuten power nap
- Kleur een tekening in
- Start met het lezen van een boek
- Eet heel traag en knabbel extra lang op je eten voor je het doorslikt
- Plan eens een dag niets en hou een lege agenda
- Zet je wifi af en ga niet op sociale media of mail voor 1 dag
- Sorteer je online contacten in blokken. Kijk vb. je mail max 2 of 3 keer per dag en zet je geluidjes van alle sociale media af zodat ze niet zomaar in je andere activiteiten tussen kunnen komen
- Haal een massage
- Start een dagboek op waarin je ook je dankbaarheden kan schrijven
- Ga elke dag naar buiten voor een 30 minuten wandeling in de natuur
- Geniet van de stilte en gewoon zijn
- Drink kruiden thee
- Neem een voetbad met zouten
- Luister naar relaxerende muziek
- Kook een vegan maaltijd
- Rommel je kleding en schoenen op die je niet meer draagt en doe er iemand een plezier mee
- Ontdek, als een toerist je eigen buurt in een dag
- Probeer een yoga sessie
- Nodig vrienden uit voor een dinertje bij je thuis
- Wees je bewust van alles wat je hoort, ruikt en ziet; geniet van je zintuigen
- Wees een kind en maak eens een tekening op de aangedampte spiegel in de badkamer
- Knutsel iets/brei iets in elkaar en geef het cadeau aan iemand
- No hurries, no worries
- Lach! En meen je het niet trek dan om te beginnen gewoon je mondhoeken naar boven. De rest volgt.
- Geef mensen rondom je een welgemeend compliment
- Ontbijt uitgebreid en in alle rust
- Start een cursus in iets dat je altijd al wou weten of leren
- Doe meer van wat je gelukkig maakt!
Stappenplan:
- Stap 1: voel wat je nodige hebt
- Stap 2: plan het bewust in. Dit is misschien niet dringend, maar wel belangrijk.
- Stap 3: onderneem actie. Vraag hierbij hulp/steun of bouw zelf hulpmiddelen in zoals een wekker.
- Stap 4: geniet ervan!
